Матвей Ворин

🔬 Специалист по анализу питания, веса и поведенческих факторов | ЗОЖ

🥑 Снижение веса без жёстких диет и срывов — через выстраивание устойчивой системы питания и поведения.

Работаю не с диетами, а с причинами набора веса:
энергетический баланс, пищевые привычки, уровень стресса, режим сна и реакции на голод.

Мой подход — системный анализ пищевого поведения:
я рассматриваю вес как результат взаимодействия питания, привычек, стресса и режима, а не как следствие одной причины.

Помогаю:
🌿 Нормализовать питание без жёстких ограничений
🥩 Настроить рацион под образ жизни, аппетит и цели
🧠 Устранить системные ошибки в питании и ЗОЖ-мифы
🌙 Снизить влияние стресса и нарушений сна на переедание
📊 Убрать хаотичное питание и диетическое мышление

Как строится работа:
— Анализ текущего питания, режима и привычек
— Составление рациона (БЖУ и калорийность под задачу)
— Разбор причин переедания и срывов
— Формирование устойчивой системы питания под долгий срок

Подход основан на принципах доказательной нутрициологии, поведенческого анализа питания и энергетического баланса.