эй, держи спину ровно

Даю знания, а не набор тренировок, как:

– получить красивую осанку и избавиться от болей в спине, шее и пояснице;

– иметь упругое тело и плоский живот без диет и насилия над собой;

– восстановиться после родов и операций.